5X100 sekunder

S3ENGTH

Ny tung tävlingsform som inte passar alla!

Grenar:

  • Knäböj - Kvinnor 150% av kroppsvikt & Män 200%
  • Bänkpress - Kvinnor 100% av kroppsvikt & Män 150%
  • Marklyft -  Kvinnor 200% av kroppsvikt & Män 250%

Regler:

  • Knäböj får du en signal "Böj" mellan varje repetition
  • Bänkpress får du 2 signaler "Start" & "Press"
  • Marklyft får du en signal "Ner"

 

Tid per gren är 60 sekunder och det är samma regler som RAW styrkelyft

Hur räknas resultaten ihop:

Resultat=reps x vikt(placeringspoäng i varje gren, vid samma poäng s är det totalvikt som vinner)