5X100 sekunder

 

Välkomna till Fitnessfive online series 2022!
Vi har höjt åldersgränsen för juniorer till året man fyller 23 ✍


Man behöver inte ställa upp i alla grenar men då kan man inte vinna totalen, men grensegrar är möjligt!
Knäböj – januari
Bänkpress – februari
Chins – mars
Marklyft – april
Dips – maj
Klasser
Dam
Herr
Amatör Dam (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)
Amatör Herr (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)
Dam Veteran +40
Herr Veteran +40
Dam Veteran +50
Herr Veteran +50
Dam Junior (hela året man är 23år)
Herr Junior (hela året man är 23år)
Hur går detta till?
Man får skicka in 2 försök per gren och bästa resultat läggs in som resultat i serien.
En gren per månad och vi startar med knäböj.
När ett försök görs så ska man väga in sig just innan (Ta med våg till gymmet) och sedan filma enligt Fitnessfive´s rekommendationer. (filmerna finns på Facebookgruppen som man blir inbjuden till)
I chins och dips så MÅSTE man köra med samma kläder som ni väger in er i!
Exempel i alla grenarna:
Knäböj: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt
Ex. 85kg x 40 reps = 3400/83.8kg = resultat 40.82
Bänkpress: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt
62.5 x 39 reps = 2437.5 = resultat 29.09
Chins: Resultat = reps x kroppsvikt
Ex. 83.8kg x 30 rep = 2514kg
Marklyft: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt
100 x 39 = 3900/83.8 = resultat 46.54
Dips: Resultat = reps x kroppsvikt
Ex. 83.8kg x 47 rep = 3938,6kg
Man får en placeringssiffra i varje gren och den med lägst siffra vinner!
Anmälningsavgift: 250kr
Anmälan via mail till rookie@optimalfitness.se
Skriv vilken klass du vill tävla i och betala in 250kr till PostGiro: 80669-5
När anmälningsavgiften är betald så får du en inbjudan till facebookgruppen: Fitness Five Online Series 2022
Tillägg:
För att få fler som ställer upp så kommer man att kunna anmäla sig ända fram till den sista april, precis som förra året.
MEN dem som anmäler sig sent får bara 1 försök per gren som redan varit. Anmäler man sig i februari så är det bara i knäböjen man får ett försök på!
Ni som redan är anmälda har även möjlighet att göra ert försök senare om man har t.ex en skada och chansar med att bara behöva skicka in ett resultat.