5X100 sekunder

 

 

Fitnessfive BIG 3 Online Series 2021

 

Välkomna till Fitnessfive BIG 3 series 2021

 

Knäböj – september

Bänkpress – oktober

Marklyft – november

 

Hur går detta till?

 

I september så får ni skicka in 2 försök i knäböjen.

 

När ett försök görs så ska man väga in sig just innan (Ta med våg till gymmet) och sedan filma enligt BIG 3´s rekommendationer. (filmerna finns på Facebookgruppen som man blir inbjuden till) 

 

Exempel i alla grenarna:

 

Knäböj:Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt 

Ex. 85kg x 40 reps = 3400/83.8kg = resultat 40.82

 

Bänkpress: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt 

62.5 x 39 reps = 2437.5 = resultat 29.09 

 

Marklyft: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt 

100 x 39 = 3900/83.8 = resultat 46.54

 

Man får ett resultat(poäng) i varje gren och den med högst poäng vinner!

 

Klasser

Dam

Herr

Amatör Dam (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)

Amatör Herr (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)

Dam Veteran +40

Herr Veteran +40

Dam Veteran +50

Herr Veteran +50

Dam Junior (hela året man är 18år)

Herr Junior (hela året man är 18år)

 

Anmälningsavgift: 250kr

 

Anmälan via mail till rookie@optimalfitness.se

Skriv vilken klass du vill tävla i och betala in 250kr till PostGiro: 80669-5

När vi fått in anmälningsavgiften så får du en inbjudan till facebookgruppen: Fitness Five BIG 3 Series 2021