Fitnessfive Online Series 2021
Välkomna till Fitnessfive online series 2021
Man behöver inte ställa upp i alla grenar men då kan man inte vinna totalen men grensegrar är möjligt!
Knäböj – januari
Bänkpress – februari
Chins – mars
Marklyft – april
Dips – maj
Hur går detta till?
I januari så får ni skicka in 2 försök i knäböjen.
När ett försök görs så ska man väga in sig just innan (Ta med våg till gymmet) och sedan filma enligt Fitnessfive´s rekommendationer. (filmerna finns på Facebookgruppen som man blir inbjuden till)
I chins och dips så MÅSTE man köra med samma kläder som ni väger in er i!
Exempel i alla grenarna:
Knäböj:Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt
Ex. 85kg x 40 reps = 3400/83.8kg = resultat 40.82
Bänkpress: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt
62.5 x 39 reps = 2437.5 = resultat 29.09
Chins:Resultat = reps x kroppsvikt
Ex. 83.8kg x 30 rep = 2514kg
Marklyft: Valfri vikt i 100 sekunder. Resultat = reps x vikt / kroppsvikt
100 x 39 = 3900/83.8 = resultat 46.54
Dips:Resultat = reps x kroppsvikt
Ex. 83.8kg x 47 rep = 3938,6kg
Man får en placeringssiffra i varje gren och den med lägst siffra vinner!
Klasser
Dam
Herr
Amatör Dam (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)
Amatör Herr (Ej tävlat i F5 & Styrkelyft)
Dam Veteran +40
Herr Veteran +40
Dam Veteran +50
Herr Veteran +50
Dam Junior (hela året man är 18år)
Herr Junior (hela året man är 18år)
Anmälningsavgift: 250kr
Anmälan via mail till rookie@optimalfitness.se
Skriv vilken klass du vill tävla i och betala in 250kr till PostGiro: 80669-5
När vi fått in anmälningsavgiften så får du en inbjudan till facebookgruppen: Fitness Five Online Series 2021